Лето, ах, Лето! Лето звездное будь со мной!
Как не грустно это признавать, но сезон отпусков подходит к концу. Вот и заканчивается лето. Грустно прощаться с ним, но с природой не поспоришь. Остается только правильно настроить себя и радостно встретить осень!
Ф. Тютчев
Есть в осени первоначальной
Короткая, но дивная пора —
Весь день стоит как бы хрустальный,
И лучезарны вечера...
Пустеет воздух, птиц не слышно боле,
Но далеко еще до первых зимних бурь
И льется чистая и теплая лазурь
На отдыхающее поле...
Для начала мы разберемся, а почему мы начинаем грустить осенью? Дело в том, что солнечные лучи вырабатывают в нашем организме гормон радости, а так как осенью световой день сокращается, то сокращается и выработка этого чудесного гормона. Так, что же нам сделать, что бы оставаться счастливыми?
Ученные доказали, что не только солнце способствует выработке гормона радости, но так же и спорт. Займитесь спортом, сходите в тренажерный зал. Если же вам спорт не по нутру, или же есть какие-то ограничения по занятиям спортом, займитесь ходьбой. Есть множество восточных гимнастик, которые подходят для любого возраста и состояния здоровья! Пробуйте, ищите и доставляйте своему организму радость. Осенью просто необходимо ценить каждый солнечный день. Увидели солнышко в окне и бегом на улицу гулять. Оглянитесь вокруг, осень не только грустное время, осень еще и красивое время. Сколько цветов она дарит нам, посмотрите, как она расписывает природу вокруг нас. Ну, неужели не радуется глаз? А именно разнообразие цвета вокруг вызывает у нас веселые мысли и положительные эмоции.
А теперь о диетах. Осень – это не то время года, когда нужно соблюдать диету. Вы должны подготовиться к зиме, поэтому нужно есть как можно больше овощей и фруктов. И забудьте о том, что почти все фрукты калорийны. О лишних килограммах вы позаботитесь зимой, и при не большом усилии с вашей стороны, вы избавитесь от них. А сейчас сбалансированное и полноценное питание!
Еще одно средство от депрессии – шоколад! Кто не знает его волшебного действия на организм? Так пользуйтесь этим волшебным продуктом почаще, радуйте себя. Кстати, от шоколада не поправляются, что является еще одним его плюсом. А запить шоколад не плохо зеленным чаем. Содержащийся там теин - отличное средство, которое позволяет на некоторое время взбодриться и почувствовать себя другим человеком. Но это только в том случае, если этот напиток вам не противопоказан. Если вы не пьете зеленый чай, то очень хорош и традиционный черный чай или кофе. Кому, что нравится.
И радуйте себя, делайте себе маленькие подарки. Обновите что-нибудь в своем гардеробе, сходите в салон красоты. Улыбайтесь!
И будьте счастливы!
